V današnjem hitrem tempu pogosto pozabimo, kako pomembno je, da se ustavimo, umirimo in svojemu živčnemu sistemu omogočimo počitek. Eterična olja so lahko prijeten in preprost način, kako ustvariti bolj sproščujoče okolje ter podpreti trenutke umirjanja, večerne rutine in kakovostnejši spanec.
Pri njihovi uporabi pa je pomembno, da poznamo njihove lastnosti, način uporabe in morebitne omejitve. Ni vsako eterično olje primerno za vsak namen, prav tako pa pri aromaterapiji velja, da je manj pogosto več. Pomembni so kakovost olja, pravilno odmerjanje, način uporabe in upoštevanje individualnih potreb.
V nadaljevanju bomo pogledali, katera eterična olja so lahko koristna pri umirjanju, stresu, sproščanju živčnega sistema in večerni rutini ter kako jih lahko varno in učinkovito vključimo v vsakdan.
Prava sivka (Lavande fine)
Za koga / Kdaj uporabiti?
Klasika za nemir, tesnobo, nespečnost in opekline.
Kako uporabiti (na hitro)
Kopel (v smetani), difuzor ali kapljica na blazino.
Rimska kamilica
Za koga / Kdaj uporabiti?
Za hiperaktivne otroke, globoko žalost ali kožne alergije.
Kako uporabiti (na hitro)
1-2 kapljici v mandljevo olje in masaža trebuščka ali zapestij.
Sladka pomaranča
Za koga / Kdaj uporabiti?
Prinaša veselje, toplino in sprošča otroke pred spanjem.
Kako uporabiti (na hitro)
Difuzor (odlično se ujame s sivko) ali dišeča večerna kopel.
Bergamotka
Za koga / Kdaj uporabiti?
Za tiste, ki so ujeti v stresu in tesnobi (naravni antidepresiv).
Kako uporabiti (na hitro)
Difuzor čez dan. (Pozor: je fototoksična, po nanosu na kožo ne na sonce).
Ilang-ilang (Ylang-Ylang)
Za koga / Kdaj uporabiti?
Pri izgorelosti, visokem pritisku in kot čuten afrodiziak.
Kako uporabiti (na hitro)
Sproščujoča masaža telesa ali senzualna kopel.
Petit Grain
Za koga / Kdaj uporabiti?
Izjemno močan naravni “pomirjevalec” za ekstremno živčnost.
Kako uporabiti (na hitro)
Difuzor zvečer ali vdihovanje z zapestij.
Morda vas zanima še:
Celovita aromaterapija - Eolesens eterična olja
Prenesite si brezplačno knjigo STROKOVNI LEKARNIŠKI PRIROČNIK: Celovita Aromaterapija Eolesens. Uradni priročnik za svetovalce, farmacevte in ljubitelje vrhunske naravne nege.
Aroma-terapija.com trži aromaterapevtske izdelke iz:
Živa Center d.o.o. - Nega telesa, odnosov in okolja.
Zivacenter.org prodaja in pošilja aromaterapevtske izdelke.
Obiščite eko vegansko trgovino: Tomačevo 27,
1000 Ljubljana.
Delovni čas
Pon - pet
8:00 do 19:00
Sob
8:00 do 14:00
Telefonska pomoč
Živa center
051 454 355